自律神経のみだれ改善
自律神経のみだれ改善
時期に関係なく、疲れやストレスなどで自律神経が
乱れている方が多いです。
自律神経が乱れると…
肩こり・不眠症・生理不順・めまい・偏頭痛など さまざまな不調を引き起こします。
↑ほかにもこんな症状も。
自律神経って聞いてもピンとこないですよね。
わかりやすくたとえると
毛細血管 ”地球2周分”
自律神経は もっともっと長い何周分にもなるそうです。細かくわからないぐらい
張り巡らされているということですね。
身体のかなり大事な機能を果たしているということがわかります。
自律神経をととのえる呼吸法
ご自分で簡単にできる呼吸法の紹介です。
朝晩の１日2回
寝た姿勢で足をくの字に折り曲げ（立膝）
まず、
* 胸を膨らませるイメージをし鼻から息を吸います。
* 胸をしぼませるイメージで口から息を吐きます。
次に、
* お腹を膨らませるイメージをし鼻から息を吸います。
* お腹ををしぼませるイメージで口から息を吐きます。
これを5回ずつ行います。
すると、だんだんと自律神経が整いさまざまな症状の改善になるそうです。
あと、血圧にも関係してくるため
高血圧の方は血圧が下がってくるそうです。
ぜひお試しください。
私はいつも夜中に何度か目を覚ましてしまうのですが
この呼吸法を試したところ、一度も起きずに朝までぐっすりでした！！
脳脊髄液ってご存知ですか？
呼吸法もとっても大切なのですが
症状が重い場合はなかなかご自分での改善は難しいかもしれません…
そんな方には整顔シンメトリーがおすすめです。
呼吸を整え、自分では流せない脳脊髄液の流れを良くします。
脳脊髄液とは、“脳の元気の素”
脊髄の中、頭蓋骨～仙骨をゆっくり流れています。
整顔シンメトリーは頭蓋骨を呼吸に合わせて優しくゆるめて整えます。
そして脳脊髄液の流れを活性化させるので脳も元気になります。
と聞いてもなかなかイメージしにくいかもしれませんね。
体験されたお客様は
リラックスされているようで施術中にお休みになったり
施術後には、頭がすっきりして身体が軽くなったというお声もいただきました。
笑顔で元気に毎日を過ごしてくださいね。
☆あゆみ☆
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大阪食い倒れの旅
大阪の旅、１日目。
なんば、心斎橋をプラプラ。どこもたくさんの人たちで混んでます。
今日は思いっきり大阪グルメを堪能しました！たこ焼きは3店舗を食べ比べ♪どれも美味しかったです☆
タコのタンパク質の量はイカよりやや多い程度ながら、良質で高栄養・低カロリーな食材でそれに加えて脂質・糖質の代謝にすぐれたビタミンB2も、他の魚の2～５倍と大変豊富に含まれています。ビタミンB2は加熱によって損なわれるものの、刺身ならばそっくり取ることができ、粘膜や皮膚、髪を保護するとともに細胞の再生をサポートします。すなわち美肌効果があるんです(^-^)
とはいえ、食べ過ぎはどうなんでしょうね…
日浦
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紫外線によるシミを作らせない
昨日のブログで
紫外線を浴びたままの肌をそのままにしておくとシミになる とお伝えしましたが
どういうことなのでしょうか？？
リボーンのお手入れをしている方は、日焼け止めを塗らずにゴルフ、テニス、山・海と
おもいっきり楽しみます。そのカギは“メラニン”。
健康な肌ほど元気なメラニンがいっぱい。
紫外線という敵が攻めてきてもメラニンが肌の奥への侵入を防ぎます。
決してシミをつくる悪者ではないのです。
ただ役目を終えたメラニン、“メラニン色素”を残したままにしておく事が問題です。
それがシミの原因になるからです。
では一体どうしたらいいのでしょうか？
それは日焼後のダメージを受けた肌を早く落とす事。
また日頃から脂を抜いておくことで、日に当たっても焼けにくく、
また焼けて傷ついた肌が剥がれやすくなるので肌作りが大切です。
こんな不安にならなくても楽しめるように健康な肌を作りましょう。
健康な肌の作り方はこちらをご覧ください。
日浦
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今日から連休です。
今日からリボーンは４日間、連休になります。
それぞれのお休みを満喫することと思います。
私は鳥取帰省と合わせて神戸・大阪へも足を延ばすことにしました。
お客様からたくさんの情報をいただき、ありがとうございます。
みなさまはどんなGWをお過ごしになるのでしょうか？
今年の関東GWの天気は晴れ・時々曇りが予想されているそうです。
ということはやはり気になるのは紫外線ですよね。
紫外線を浴びたからといってすぐシミになるわけではありません。
浴びた肌をそのままにしておくからシミになるのです。
詳しくはまた明日のブログをご覧ください。
日浦
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５月６月のキャンペーン
５月６月のキャンペーン
５月６月のキャンペーンのお知らせです。
今回のキャンペーンは
ベットメニュー人気No.1の…
骨気（コルギ）です！！
￥5,000のところ￥4,000 （各税別）にて施術させていただきます。
初回のお客様も、ビジター様もご利用いただけます。
GWはご予約が重なりやすくなっております。
お早目のご予約がおすすめです。
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