様々な症状と原因が！
肌荒れ症状は、肌が赤くなる・カサカサになる・かゆみが出る・ニキビ・吹き出物などさまざまです。
どんな原因があるのでしょうか。
食生活の偏り
糖質と脂質に偏ってしまうと、ビタミンＢ群やミネラルなど必要な栄養素が不足し、肌にカサカサブツブツができやすくなります。
ストレス・睡眠不足・免疫力低下
肌のバリア機能が弱くなり、皮脂が過剰に分泌されて、アクネ菌（ニキビのもと）は増殖しやすくなります。
季節の環境
夏の紫外線・冬の乾燥・外気に含まれる花粉は、お肌に刺激を与えます。
季節の変わり目など、昼夜で温度差があまりにも大きいと、体温を調節する自律神経がうまく調節できず、血行不良が起きて肌荒れがおこってしまうのです。
とは言っても肌・身体に良い生活を心がけるのはかなり大変だと思います。
古い角質や毛穴の詰まり、汚れを落とす事で肌荒れを改善・予防することはできます。
そのためには代謝力を活発を上げましょう
代謝力とは、古い肌と新しい肌がきちんと入れ替わること、肌が本来持っている自然治癒力のことです。
通常は肌は28枚が理想です。毎日1枚ずつ肌が入れ替わっていけば28日で全部入れ替わるのでいつもキレイな肌でいられるはずなのです。
が…女の子は生理がはじまるとガクンと代謝力が10分1にまで落ちます。20歳をすぎると肌は28枚＋年齢と言われています。（２０歳の方は４８枚、３０歳の方は５８枚）
余分な肌（角質）が２８枚よりも多くついていればいるほど肌荒れを招きます。
代謝力を上げるには？
まずは
1. 肌の汚れを落としましょう。
クレンジングで毛穴を緩めて、角質を柔らかくして汚れを浮かせましょう。なるべく油分の少ない親水性に優れたクリームが良いと思います。オイルタイプ・シートタイプはおススメできません。
2. メイクをしない日でも夜にクレンジングはしましょう。
細かい泡立ちのクリームタイプの洗顔で、泡を広げるように優しく洗ってください。泡立てすぎないように細かい泡で洗顔してください。石鹸タイプ・パウダータイプよりもクリームタイプがおすすめです。
そのあと、
3. 化粧水・乳液・ジェルで肌を整えてください。
- 化粧水は、粒子が細かく肌の奥に浸透しやすいもの
- 乳液は、油分が少なくさっぱりしたもの
- ジェルは、アミノ酸・コラーゲンが入っていて皮ふ呼吸を止めないもの
を、選ぶと良いと思います。
汚れを落として、肌に本当に必要な栄養だけを与えることで、代謝力の高い健康な肌になります。
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