自律神経を整える簡単な方法 上大岡エステフエイシャルハンドマッサージ専門店のブログ
台風の影響による気圧の変化や 最近の寒暖差の激しさにのために
自律神経が バランスを崩し 体調不良の方が増えているようです
夜 眠れなかったり なんとなく元気が出ない だるい などの症状や
発熱や 便秘 下痢の 症状を起こす人もいるようです
今朝 テレビで 簡単な「自律神経の整え方」を見ましたので
是非参考にしてください
立ち姿勢 ＝ 足は 安定するくらいに開いて 踵とつま先を交互にあげます（両足一緒に）
手は 交差させて少し斜め上に伸びます
座って ＝ 踵とつま先を交互にあげます その時上半身は背中を丸めずに
少しだけ前後に倒します
眠れない方は ＝ 両手で頭から顔を軽く軽くタッピングすると
副交感神経が整って 眠りやすいようです ５ｇのタッチです
ご参考まで
～感謝の心で～ しまだ かずい
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