冬のむくみ撃退法

2017年1月15日

冬は冷えるとむくむ

ここ最近、むちうちを患ってから顔、身体、足がむくむ、上半身の身体の固さ、腕の動かしにくさが気になっています…冬場はむくみ、身体の固さにつながる要因が多く潜んでいるそうで、その要因は、やっぱり冷えが多いようです(T-T)

血行が悪くなると、肩こり・むくみなどの原因にもなります。特に、冬は寒さからカラダが冷えて筋肉が硬くなり、肩こりやむくみがさらに悪化するという悪循環を起こしてしまいます…

身体を温める

整形外科でも言われるのですが、とにかく、身体を温めて下さい！寒いと身体が縮こまり固くなりさらに血流が悪くなり肩、首、背中などが凝ってしまうそうです！今まではシャワーで済ませていましたが毎日湯船に浸かるようにしたら身体がポカポカしてたくさん重ね着しなくても大丈夫になってきました〜！

カイロなどでも簡単に身体を温められるようで、とくに肩甲骨の間は自律神経の乱れを整えて心と身体を元気にしてくれるようです。眠りが浅い方は背骨のキワをほぐすといいようです。

むくむ人の共通点

冷えてむくみやすい人に共通している特徴は、血液がドロドロになっている事です。血液ドロドロ状態は内蔵機能の低下を引き起こし、水分代謝がうまくいかずむくんだり、体に熱が行き渡らず冷え切ってしまうのです。ニラ、玉ねぎ、ねぎなどの野菜がいいらしいですね〜

リンパの流れを良くする

身体の中の老廃物、水分をリンパに一緒に流してもらいましょう♪

ご自分での方法は簡単。耳たぶの後ろのくぼみを優しく(5グラムのタッチ)くるくる回します。5分ほど続けるとフェイスラインがすっきりします！

リハビリにて電気を当てたり、マッサージをして頂くのですが、少し楽になるものの時間がかかりそうです…

そこで昨日は歩弥さんにデコルテマッサージ日浦バージョンをやってもらいました！

最初は凝っていて全く感覚がなかったのですがほぐれて流れて来ると指がさっきよりも奥に入るのを感じます。むず痒くなってきて終了。とても気持ちよくて最高でした！終わると肩が軽すぎる！なにもないみたい！そして腕があがるー！！！首も動きやすい！！おかげさまで今朝も身体も軽く、顔がむくんでません！本当にオススメです。

これからもっと寒くなるのでしょうか？元気に美しく冬を越しましょうね〜

日浦

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