健康のカギは肩甲骨にあり！

2016年8月8日

ダイエット、肩コリに

「食生活や運動量には気を配っているのに痩せられない」「肩コリや頭痛に常々悩まされている」…女性に多いこのようなお悩み、原因はアナタの背中で凝り固まっている“肩甲骨”にあるかもしれません！

肩甲骨の別名は「上半身の骨盤」。この部分を柔軟にすることで、姿勢改善や代謝UP、プチ不調解消など全身のスリムダウン＆健康化を叶えることができます◎

①「気をつけ」の姿勢で立ち、肘を90度に曲げます。この時、腕を少々後ろに引き、肩甲骨に力が入っているのを確認して。※軽く胸を張った姿勢になりますが、腰を反らないように注意しましょう。

②両肘の角度をキープしたまま、腕を付け根部分から動かして両肘を背面で近づける→遠ざける、を繰り返します。左右の肩甲骨が寄る→離れる、と動いているのを意識しながら行いましょう。(リズミカルに10回)

肩コリもラクになりますよ〜

日浦

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