朝活！腸活！太陽のありがたみ
リボーンの藤ケ崎です。
皆さまお元気でしょうか⁇
皆さまの元気な姿にお会いできるのを楽しみにしています。
今はまだ、未知とのウイルスで早く終息する事願うばかりです。🥺
藤ケ崎は、いつも以上に太陽の光に浴びることが増え体調やお肌に良い変化が出ています😊
朝は7時30より公園で子供と1時間以上遊んだりお散歩し、帰宅後も子供と土いじりをし、午前中はほぼ外にいる為
太陽の光に浴びる大切さを再確認しています✨
朝はそんなに得意ではないのですが、子供に起こして貰っています 笑😂
免疫力を高めるには15分程度でも手なり太陽の光に浴びるとビタミンDが生成されると聞きました。
食事では腸活を意識してヨーグルトを毎朝食べています。
そして、自宅を快適に過ごせるよう色んな場所の掃除にはまっています。🧹
1日の始まりにパック終わりにお顔のマッサージするとさっぱり感が増しています💛
そして自分の好きだった事に目をむけ、楽しみを見つけ心のよりどころを確認できる時間を充実させながら過ごしています。
皆さまの安心が色んな面で広がっていきますように😌
藤ケ崎あゆみ
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