眼精疲労を溜めない方法

2016年3月3日

眼精疲労の症状は？

最初は眼が重い感じがしますが、眼が痛くなり、ジンジンしたり、かすんできたり、まぶしくなったり、眼が赤くなったり、涙が出たり…。全身的には頭痛、肩こり、吐き気などが起こってしまうことも…

どうして目の疲れが溜まるの？

精神的な疲れ・ストレス、ドライアイ、読書・仕事などの目の酷使、そして一番多い原因は、スマホ・パソコン

どうやって改善するの？

①目を温める 視線を動かさずに長時間見ていると目の周りの筋肉が硬直してしまうので血流が悪くなります。 温めると緩和されるようです。 できれば、温めるのと冷やすのを交互にすると効果があるそうです。 ②ツボを刺激する 目の周りや、身体にあるツボを押す。目の周りにはさまざまなツボがあり即効性があります。 ただ、押す方向・力加減によっては顔をたるませたりしてしまい逆効果になることもあります。 ③頭をほぐす 目の疲れによって頭皮もこります。こってしまった頭皮をほぐすことで目の疲れも軽減します。

眼精疲労に効くメニューは？

ヘッドマッサージ　３０分　￥４，３２０ 肩・首・頭皮をほぐします。硬直した視神経・筋肉を柔らかくするのでピントがあったり、視力がアップしたと感じる方もいるようです。眼精疲労にも効果的ですが、小顔・リフトアップなども望めます。   アイセラピー　１０分　￥１，０８０（フェイシャルオプション）　３０分　￥４，３２０ 視神経・目の周りのツボを刺激して目の疲れにアプローチ。ジーンとすると目が軽くなります。