簡単風邪予防
簡単風邪予防
早いものでもう３月。
少しずつ春の準備は進んでいますがまだ寒いですね…
空気も乾燥していて風邪が心配です。
簡単に風邪を予防する方法をご紹介。
それは
こまめに水を飲む
これだけだそうです。
お茶を飲む間隔は、２０分に１度程度が良いそうです。
飲む量は、一口程度。
飲むものは、「水」だけではなく、「お茶」でもOK。
お茶を一口飲むことで、のどに付いたウィルスを胃に流してしまう効果があり、
胃に流してしまえばウィルスは胃酸で働きが弱まるそうです。
ウィルスがのどに付くと粘膜から短時間でカラダの中に入ってしまうため、
20分に一度ぐらいは飲むことがとても大切なんですって。
たまの「うがい」では意味がないとのこと・・・。
((+_+))
たしかに、「うがい」は吐き出さないといけないので、どこでもするわけにはいきません。
一口飲むのであれば、簡単ですよね。
内科や小児科などの先生もも実践しているんですって。
また、保育園で保育士の風邪予防として、
１時間に一度、コップ半分程度の水を飲むようにしたことで、
風邪を引く保育士がかなり減ったという例もTV紹介されていました。
これは、乾燥から水分が不足する冬に定期的に水分補給をすることで、
鼻の奥にある毛氈の活動を活発にしてウィルスが体内侵入するのを防ぐことができるから、
ということだそうです。
ぜひお試しくださいね～☆
日浦
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