身体を手っ取り早く温める方法
身体を手っ取り早く温める方法
雪がチラついたり、さむーいさむーい日が続いています(T_T)
寒いと身体を動かすことも減り、さらに寒く感じてきます…
つい先日、めまいと吐き気でお休みをいただくことになりました。
それも寒さ・冷えが関係しているのではないかと思います。
先日、なお子さんがブログで紹介していた
お肌が暖かいと化粧水の浸透が違う。
↓
美容のためにも
冷えない身体になりた～い！！
簡単に身体を手っ取り早く温める方法をお伝えします。
寒がりな私もそういえば、以前より手がそんなに冷たくないと感じます。
また、夜寝る時も欠かせない靴下・レッグウォーマーも卒業できました。
首・手首・足首・くびれ（お腹）を温める
これはとってもメジャーな方法ですよね。
特に首は、太い血管が通っていて冷えやすい場所です。
温めると血流がよくなります。
温めると言えば、背中もオススメ。
肩甲骨には褐色細胞があり代謝を上げてくれる効果があり、身体が暖まります。
さらに、自律神経もたくさんあるので身体の不調にも効果的。
貴乃花も自律神経のためにいつも首元を暖かくしているそうです☆
ふくらはぎをほぐす
ふくらはぎは第２の心臓と言われているほど身体にとっては重要な部分。
ほぐすと血流が良くなり、ポカポカ＆軽くなります。
ふくらはぎをほぐす時間が無い時にオススメの体操があります。
私も仕事中にやってます☆
かかとの上げ下げです。座っていてもできますよね。
足の指が冷たい…と感じてやるといつも間にかじんわりしてきます。
足の指の、グー・チョキ・パーもオススメです。
身体を温めて冬を元気に乗り切りましょう～
日浦
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