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インフルエンザ対策

インフルエンザ対策

今年はインフルエンザが大流行しそうなのです(T_T)

でもインフルエンザの予防注射は 少なくて 足りない状況のようです

そこで 自己防衛のために 手洗いうがいはもちろんですが

さらに効果的なのが鼻呼吸と口周りの筋肉を鍛えること!!

と先日テレビで紹介していました。 

「あいうべ体操」

 

声を出しながら

 

あーーーー

いーーーー

うーーーー

べーーー(ここで舌を出す)

これを5回から10回くらい繰り返して口周りの筋肉を鍛えるといいようです

良いということは何でも取り入れて インフルに負けずに  乗り越えましょう

 

 

 

 

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