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睡眠不足が老化を促進

睡眠不足が老化を促進

寝ても寝てもスッキリしない、なかなか寝付けない  

など睡眠に関するお悩みは多いです(T_T)

さまざまな調査・研究から睡眠不足は肥満・生活習慣病や

精神的な疾患を招く要因があることがわかっているそうです。

ぐっすり眠ることで身体のダメージを修復する成長ホルモンが出るのですが

睡眠が浅かったり短かったりするとその恩恵が受けられません。

睡眠不足が続くということは、日々のダメージが蓄積されて

老化を早めるということになるのです。

ということはシワ・しみ・たるみ、くすみなどの加齢で気になる

肌トラブルにも影響します。

 

効果的に眠ることは、気持ちよく明日を迎えるためだけではなく

5年、10年先の「キレイ」にも影響します。

睡活しましょう~♪

 

 

日浦

 

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