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身体のだるさを取る方法

連休も終わり今日からお仕事が始まりますね。急激な気温の変化で身体がだるくなっていませんか??

 

だるさはなぜおきる?

だるさとは、心身が疲れた時に感じる疲労感や倦怠感のこと。運動や肉体労働による筋肉疲労、頭の使いすぎによる精神疲労、運動不足による血行不良、ストレスや不規則な生活習慣による自律神経の乱れ、栄養不足など、一言でだるさといってもさまざまな原因があります。 

 

だるさを放っておくと…?

 

だるさは、体を休めるためのサイン。放っておくと、疲労が蓄積して心身のさまざまな不調につながる場合があります。だるさを感じたら無理をせず、十分な休息をとることが大切です。 一方で、ストレスや生活リズムの乱れが原因になっている場合は、活動すべき時間帯に活動しないとさらにだるさを感じやすくなるので上手にリフレッシュしたいですね。

 

だるさを取るツボ

 

ここでだるさを解消するツボをご紹介。

 足三里(あしさんり)  

長寿のツボといわれ、刺激すると全身の脱力感や倦怠感がとれて心身ともに活力がわきます。

 場所 
ひざ下の窪みから指4本分下がった、向こうずねのすぐ外側にあるツボ

 湧泉(ゆうせん)
体力や気力を高めるパワーの泉。ここを刺激すれば、疲労や倦怠感が、グングンやる気がわいてきます 
場所 

足の裏の中央よりやや上、足の指を曲げた時にへこむところにあるツボ 

まだまだ暑さは続きます!元気に乗り切りましょう〜♪ 日浦

※お客様の感想であり、効果を保障するものではありません。

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