紫外線対策とマメ知識 肌ケア４３年のエステ 横浜上大岡リボーン
ビタミンDの大切さを知っていますか?
骨や歯を作るためのカルシウムの吸収を助け、身体の成長や歯の健康
姿勢や骨格の維持にも大切な役割を担っています。
食べ物からは吸収しにくく、お魚の類などで少量摂れる程度だそうです。
食事からの吸収よりも効率の良い方法を利用しましょう!
キーポイントは紫外線!
ヒトの体は日光に当たってビタミンDをつくるようにできています。
ビタミンDは紫外線を浴びて皮膚でつくられる特殊なビタミンなのです。
紫外線をガードする生活が当たり前になってしまった今、
皮膚でつくられるビタミンDが大きく減少してしまっているそうで、
「日本人の98％がビタミンD不足!」という検証結果もあるそうです。
他にもビタミンD不足になると、骨がもろくなる骨粗しょう症をはじめ、
脚気(昔は栄養不足で発症すると言われていました！)
インフルエンザや花粉症や、アレルギー疾患、うつなどの心の病気やイライラ
ガンや高血糖症、女性は卵巣や子宮への影響など・・・
いろいろな病気の原因となり得るのですね。
紫外線の効果的な利用法は・・・？
とは言えシミや肌へのダメージも気になりますね？
紫外線の積極的な浴び方は1日5～30分程度(季節によって)
メラニンのない手のひらや足の裏などからでも良いそうですよ♪
お休みに外出して、日焼けをしてしまったら・・・
日焼けはやけどの１種ですからケアが必要です。
回復さるために脂の分泌がグ～ンと増えてきます。
ベタつく脂・分泌物はきちんとクレンジングして落としましょう！
また肌表面はカサつき乾燥してきます.
水分補給(化粧水)、肌に浸透させることを大切にしてください。
水分で肌表面が潤うと傷ついた角質は剥がれ落ちてきます。
無理な力をかけずに、優しく剥がれるようにすると
回復も早くツヤのある肌に生まれ変わることができます。
リボーンではご自身の今のお肌に必要なケアをお伝えしています。
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