冷えを退治！！ 湯船にゆっくりつかりましょう。
Mさんとお風呂の話になり、Mさんはあまり湯船に浸からないと言っていました。
私もシャワーで済ませてしまうので湯船にはほぼ浸かってないです。
でもMさんも私も冷え症なので湯船につかったほうがいいのはわかってるんだけど・・・。
いま雑誌を読んでて調度冷え症について色々書いてありました。
そこには改善策も書いてあり
『毎晩湯船につかるのは大原則。低温長時間入浴を習慣に！！』と載っていました。
まず適温が38℃~40℃
時間が15分〜30分だそうです。
手先足先など体のすみずみが温まるのはもちろん自律神経のバランス調整にもいいそうです(^-^)
冷えが原因の緊張や不安、イライラなども解消！！
あとはストレス等で壊れてしまった体内のたんぱく質を修復する「ヒートショックプロテイン」という物質が出現するそうです＼(^-^)／
是非皆さんなりの楽しみかたで冷えを退治してみてください☆
しずか
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