肌、カサカサ、乾燥
肌、カサカサ、乾燥
寒さが厳しい季節は、肌が乾燥して、カサカサになったり、粉をふいてしまうことがあります。乾燥肌や敏感肌の方は、しっかり予防をして寒さを乗り切りましょう。
乾燥する冬を乗り切るポイントは…
乾燥している肌を落とす。カサカサしていたり、つっぱったりするのは角質。身体で言えば垢なのです。そう聞いたら落としたくなりませんか？？
油分の少ない水溶性のクレンジングで角質を柔らかくして、洗顔・パックで落としましょう！！洗顔は泡を広げるようにするのがポイントです。
すると、肌に潤いがアップします。それはお肌自身による本物の潤いなのです。
夜はできるだけしっかりお風呂に入ることが良いようです。全体が温まりますし、毛穴がひらくので、毛穴の汚れが落ちやすく、化粧水が浸透しやすい点もありますし
肩こりなどの疲労からも回復します。お風呂上りには、たっぷり化粧水をつけましょう。
さらに、生活環境の見直しなどをしてあげることが必要です。食生活を見直すことも大事です。
ファストフードやインスタントフードやジャンクフードばかりでは、お肌が荒れやすく…
お野菜中心の食事が肌にも身体にもいいですもんね。（わかってはいるけどマッ〇好きです）
カロリーが少ないので、ダイエット効果も☆
ビタミンCを果物から摂取することも良いそうです！
しみるけど口内炎にも良いんですって！
運動をして軽く汗を流すと、お肌にとってもいいです。新陳代謝がよくなるので、お肌がいきいきと若返ります。
同時に、有酸素運動ができると、ダイエット効果も期待できるので、一石二鳥です。
筋肉痛にならない程度に、一日20分くらいを目安にウォーキングなどを取り入れると、健やかに毎日が送れます。
私は岩盤ヨガが大好きです！！
日浦
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