梅雨の時期の身体はストレスいっぱい
本格的な梅雨です(>_<)
ひさしく太陽を拝めていません。
太陽が恋しい…（夏の炎天下も困りますが）
梅雨のこの時期、身体はストレスがいっぱいなんです。
お疲れの身体を労わってあげましょう。
どうしてこの時期はストレスがかかるのでしょうか？？
・気温の変化
梅雨はジメジメとします。湿度が高く、蒸し暑いです。
この嫌な感じ、心地よくはありませんよね。ということは身体にとってストレス。
冷房、冷たい飲み物など、大きな体温の変化も身体は疲れやすくなります。
・太陽の光を浴びれない
太陽の光には、ビタミンDが含まれています。ビタミンDは骨を作ったりと大切なのですが
ホルモンに近い働きもあるので、脳神経の発達に関わりメンタルの不調を防いでくれます。
ビタミンDが不足すると、メンタルのストレスに弱くなってしまうのです…
・自律神経の乱れ
梅雨前線の停滞による気圧の影響で自律神経が乱れている方が多いです。
身体の疲れを取りましょう
① 湯船につかる
血流がよくなったり、水圧でマッサージ効果もあるそうです！！
②睡眠をしっかり取る
③適度な運動
④身体の疲れを取ってくれる栄養を摂る
ここでおススメのレシピ！！
～お手軽！ニラ玉焼き～
・溶いた卵に細かく切ったニラを入れる
・豚肉や鶏肉に絡めて焼く
・中華風タレ（ゴマ油・酢・醤油・ゴマ）をかけてできあがり♪
なお子さんちの大人気メニューです！
私は豚肉で作りました！ニラはもっと細かい方が絡みやすいです。
ニラでスタミナをつけて、豚肉で疲労回復、酢のタレなのでさっぱり食べれます。
ぜひおすすめです☆
⑤自律神経のバランスを整える
緊張・興奮状態の時に優位になる交感神経が強い状態が続くと
イライラ・不眠・耳鳴り・肩こりなどが気になります。
またリラックスした状態の時に優位になる副交感神経が強い状態がつづくと
片頭痛・手足の冷え・だるさ・低血圧などにも悩まされるそうです。
「やじろべえ」のイメージです。バランスが大切なんですね。
☆自律神経のバランスを整えるオススメメニュー☆
整顔シンメトリー ４０分５４００円
https://reborn-cosme.jp/blog/10282
あまりの気持ちよさにうとうとする事間違いなし！！
元気に梅雨を過ごしましょうね(^^♪
日浦
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“梅雨の時期の身体はストレスいっぱい” への2件のフィードバック
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太陽光不足がストレスに繋がるのですね。
ひらぎさん コメントありがとうございます(^^♪
ホントにお日様って大事ですね ありがたい存在です。
紫外線が・・・ なんて やっかい者みたいにはしたくないですね。
なお子