睡眠不足＝ニキビ
睡眠不足はニキビの原因
睡眠不足が肌に良くない…というのは、もはや常識。それも、単に肌荒れを起こすといったレベルではなく、慢性睡眠不足はニキビに直結してしまいます。
基本的にダメージを受けた肌は睡眠中にケアしていきますから、睡眠リズムが乱れれば肌のケア力は大きく低下。さらに、睡眠不足そのものが大きなストレスとなり、自律神経系の交感神経が優位になってしまいます。ストレスによって交感神経が活発になると男性ホルモンが大量分泌されてしまい、肌バリア機能が破綻し皮脂分泌量が増加してニキビが発生しやすくなってしまうのです。
男性ホルモン過剰分泌が引き起こす悲劇
それでは、なぜ皮脂の過剰分泌が起こるのかについて考えてみましょう。原因は複数ありますが、ここでは男性ホルモンの過剰分泌によって引き起こされる皮脂過剰を取り上げることにします。ストレスによって交感神経が優位になると、男性ホルモンの生成が促されてしまうのですが、実は男性ホルモンには皮脂過剰を招き、さらに角質の柔軟性を失わせて角栓の詰まりを誘発する作用があるのです…。ニキビは毛穴が角栓で詰まり、そこに皮脂が溜まってしまうことによって発生しますから、男性ホルモンはニキビ発生を引き起こす2つの原因、その両方を招いてしまいます。以上から、ニキビ予防を考える上ではストレスによって交感神経が刺激され、男性ホルモンが増える…という一連の流れを断ち切ることがもっとも重要といえるのです。
たくさん寝ればニキビは治る!?
睡眠不足が肌に大きなダメージを与えるのは上に述べたとおりですが、実は長時間寝れば良いというわけでもありません。なぜなら、肌の新陳代謝が活発に行われるのが、入眠から3〜4時間だからです。ニキビ予防を主眼にするなら、寝る時間を増やすことより、入眠後に熟睡し、質の良い眠りを目指すほうが合理的といえます。
眠りの質は何で決まるの？
睡眠には、脳が活動している浅い眠りであるレム睡眠、脳を含めて完全に熟睡しているノンレム睡眠の2つが存在しています。このうち、肌のターンオーバーが行われやすいのはノンレム睡眠の時間。ですから、肌トラブル改善を考える上での“質の良い眠り”というのはノンレム睡眠をしっかり取ることを指しています。入眠から3〜4時間、もっとも肌のケアが活発な時間帯にどれだけ深く眠れるか。それがニキビ予防の根幹であるといっても過言ではありません。
お気に入りの快眠法を見つけてニキビを改善しましょう！！(睡眠だけではなく、代謝力をあげるお手入れも必要です)
私の好きな快眠グッズ
目を温めると身体の力が抜けてとても気持ちいいです〜
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冬は焼けやすい？
冬は日に焼けやすい？？シミ、そばかす対策
シミやそばかすの心配をするのは春夏が多いですね。しかし冬の方が日に焼けやすいかもしれないのです！それは太陽の位置。夏は太陽の位置が高いので顔の上の方から太陽の光が当たるイメージ。一方冬は太陽の位置が低いので顔全体に当たるのです。冬だから大丈夫♪と安心せずに春夏を楽しく過ごすために今からシミ、そばかす対策を始めませんか？？
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大きくなりました！
去年お客様から養子に来た、メダカちゃんです。来た時は赤ちゃんだったのにこんなに大きくなりました！！！今は1匹だけですがのんびり優雅に泳いでます♪
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肌荒れを早く治す方法
肌荒れを早く治す方法
寒い寒いこの季節…まだまだ続きますね…
空気が乾燥しているのに加え、肌の衣替え（https://reborn-cosme.jp/blog4/4485）が重なり
肌は乾燥したり、つっぱったりしていますよね(>_<)
そんな肌荒れから早く卒業できる方法をご紹介。
乾燥したお肌。実は悪い事ではないのです。
角質が「剥がれたーい！！」と浮いているのです。
童話の “北風と太陽”をご存知でしょうか？
北風と太陽が、旅人の服を脱がせたほうが勝ちという勝負をします。
北風は旅人に風を強く吹き付けるが、強く吹けば吹くほど、
旅人は服を飛ばされないようしっかり押さえたので北風はあきらめる。
次に太陽が暖かく照らすと、旅人は次々に服を脱いだ…というお話です。
お肌にたとえると、無理に強引に汚れや角質を落とすのではなく、
やさしくやさしく肌自身が汚れを手放すようにお手入れします。
でも保湿たっぷりの過保護はNG。
肌荒れに効く食べ物
外側と内側からキレイになりましょう！！
肌荒れに効く食べ物とは。
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コラーゲン・・・フカひれ、豚足、手羽先、豚バラ肉、ゼラチンなど
ビタミンＡ・・・ほうれん草、かぼちゃ、ニンジン、うなぎ、モロヘイヤなど
動物性たんぱく質・・・肉類、魚介類、卵、乳製品など
ビタミンＡ・・・ほうれん草、かぼちゃ、ニンジン、うなぎ、モロヘイヤなど
ぜひお試しくださいね☆
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上大岡の男性向けエステ
上大岡の男性向けエステ
去年から始まった上大岡の男性向けエステです！
フェイシャル、コルギ、ボディマッサージなどの施術からお選びいただけます。
年末年始にかけて男性向けのエステのお客様が増えております。今はエステは女性だけの所ではありません。お気軽にお越しください！まずはお問い合わせくださいませ！
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＼ 男性向けのエステはぜひリボーンコスメティックへ☆ ／
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捨てないで！飲み終わった後のティーバック
お客様からの情報です。
飲み終わった紅茶のティーバックはいろいろな活用法があります。
油汚れを落としてくれたり、消臭効果も！
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https://matome.naver.jp/odai/2135251413643435001
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キャンペーン情報！！
2月末まで限定キャンペーン
キャンペーンのお知らせです。
自分に合ったお手入れ法を知りたい、肌の老化を抑えたい、健康な肌になりたい、などエステを探している女性にお知らせです。
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よろしくお願いします！
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代謝される時期が来たーっ！！！
三浦海岸の河津桜が咲き始めました！！
寒くても春に向かって成長しているんですね！
肌はいつキレイになるの？
冬は空気が冷たく乾燥しています。そのため肌も冬仕様。気密性の高い肌です。そして春夏は少しずつ気温や湿度が上がってくるので熱を逃がしやすいように通気性の良い肌になります。その肌が入れ替わるのがなんと2月！立春をあたりから始まります。それをリボーンでは肌の衣替えと言っています。その肌の衣替えを効果的に行うととてもキレイになります。一番重要なのが化粧水がたくさん入っているかどうか。粒子の細かい化粧水を肌の奥まで浸透させる事でこれから出てくる新しい肌に栄養が行き届きます。そのため、肌の衣替えがあってもキレイな肌が出てきます。他には化粧水が入りやすくするために毛穴の掃除をする事、衣替えをしやすくするために油分の多い化粧品を控えるなどが必要です。
ではここで質問。女性にとって1年でもっとも新陳代謝が活発な時はいつでしょうか？？
それは…
立春、立秋あたりの生理中の夜中の12時〜2時ぐらいです！！もうすぐですね！
毎日夜中の12時〜2時ぐらいまではお肌のゴールデンタイムと言われ代謝される時間帯なので、夜ご飯を早めに食べて寝れると肌の自然治癒力が肌をキレイにしようと頑張ってくれます♪
美活習慣はじめましょう〜！！
日浦
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寒い時期はお顔も強ばりがち😣
寒い時期、身体が丸く縮こまると同じで
お顔も強ばりがちです😣お店には
“ピュアスペシャル”というﾒﾆｭｰがあります(*^^*)
お顔についた凝りをほぐし、血行をよくします🌼また、凝りには色んな原因がありますが、お顔のパーツで意味合いも変わります✨
皆様も常に色んなことに、頑張っているかとおもいます‼そんな方は、頬の奥歯のあたりの凝りが固くなっています💦
他にも目の上の凝りは、目上の方に気を使ってる方など、日頃から目は沢山使ってるいるのでお疲れの方も多いかと思いますが
色んな意味合いもあるんですよ～✨(*´-`)
10分で、かなり効果もでます‼ぜひ、お試しください🍀
Ayumi
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