肉食系女子
暑い暑いこの季節。スタミナをつけたいですよね♪
スタミナといえばお肉！お肉はタンパク質。そしてタンパク質の中には体で作ることのできないアミノ酸がたくさん含まれています。
〜アミノ酸の働き〜
筋肉や内臓を作っているたんぱく質はなくてはならない栄養素でありますが、それだけではなくたんぱく質の素であるアミノ酸には心も体もサポートする大切な働きがあります。 《アミノ酸の働き》
●集中力を高める
●精神を安定させる
●シミやシワを防ぐ
●風邪をひきにくくする
●体力を増強する
●二日酔いを防ぐ
●脳のはたらきを向上させる
●記憶力を保つ
アミノ酸は神経伝達に必要な材料になるだけでなく、肌の組織を作り、免疫細胞の材料にもなります。さらに疲労物質の発生を抑え、肝機能を助ける働きもします。 これらアミノ酸をとくに多く含んでおり、吸収力も良いのは動物性たんぱく質です。したがって、肉の摂取を極端に少なくしてしまうと、大切なアミノ酸が不足して、体や心に不調をきたすことになりかねません。適切な分量を摂取することで、肉は心身の健康をサポートしてくれる食材なのです。
大好きなお肉にそんなに栄養があるなんて！！！モリモリ食べよー
日浦
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