秋の体調管理 女性専科 お肌と身体のケア
秋晴れの気持ちのいい日曜日です。お出掛けの方も多いのでしょう(^-^)
バーベキューやキャンプ 文化祭や秋の運動会ももうすぐですね♪
この時期 お肌も身体も 夏バージョンから秋 そして冬に向けて大きく変化しています。
髪の毛がたくさん抜けるのもそのせいです(わかりやすいですよね)
身体のバランスやリズムをつかさどる 自律神経が乱れやすく リラックスする副交感神経よりも 活動的な交感神経が優位になると
寝付きが悪い 夜中に目が覚める などの睡眠トラプルになりやすく 疲れが溜まり 体調不良や集中低下などに繋がります。
夜は早めにお風呂に入り テレビやパソコン ケータイ ゲーム等を控え 灯りをトーンダウンさせると 身体はゆっくりと睡眠に導かれるそうです。
どうぞ秋の夜長はゆったりとした時間をお過ごし下さい。
なお子
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