非常識！？肌トラブル解決法

睡眠不足＝ニキビ

2017年2月1日

睡眠不足はニキビの原因

睡眠不足が肌に良くない…というのは、もはや常識。それも、単に肌荒れを起こすといったレベルではなく、慢性睡眠不足はニキビに直結してしまいます。

基本的にダメージを受けた肌は睡眠中にケアしていきますから、睡眠リズムが乱れれば肌のケア力は大きく低下。さらに、睡眠不足そのものが大きなストレスとなり、自律神経系の交感神経が優位になってしまいます。ストレスによって交感神経が活発になると男性ホルモンが大量分泌されてしまい、肌バリア機能が破綻し皮脂分泌量が増加してニキビが発生しやすくなってしまうのです。

男性ホルモン過剰分泌が引き起こす悲劇

それでは、なぜ皮脂の過剰分泌が起こるのかについて考えてみましょう。原因は複数ありますが、ここでは男性ホルモンの過剰分泌によって引き起こされる皮脂過剰を取り上げることにします。ストレスによって交感神経が優位になると、男性ホルモンの生成が促されてしまうのですが、実は男性ホルモンには皮脂過剰を招き、さらに角質の柔軟性を失わせて角栓の詰まりを誘発する作用があるのです…。ニキビは毛穴が角栓で詰まり、そこに皮脂が溜まってしまうことによって発生しますから、男性ホルモンはニキビ発生を引き起こす2つの原因、その両方を招いてしまいます。以上から、ニキビ予防を考える上ではストレスによって交感神経が刺激され、男性ホルモンが増える…という一連の流れを断ち切ることがもっとも重要といえるのです。

たくさん寝ればニキビは治る!?

睡眠不足が肌に大きなダメージを与えるのは上に述べたとおりですが、実は長時間寝れば良いというわけでもありません。なぜなら、肌の新陳代謝が活発に行われるのが、入眠から3〜4時間だからです。ニキビ予防を主眼にするなら、寝る時間を増やすことより、入眠後に熟睡し、質の良い眠りを目指すほうが合理的といえます。

眠りの質は何で決まるの？

睡眠には、脳が活動している浅い眠りであるレム睡眠、脳を含めて完全に熟睡しているノンレム睡眠の2つが存在しています。このうち、肌のターンオーバーが行われやすいのはノンレム睡眠の時間。ですから、肌トラブル改善を考える上での“質の良い眠り”というのはノンレム睡眠をしっかり取ることを指しています。入眠から3〜4時間、もっとも肌のケアが活発な時間帯にどれだけ深く眠れるか。それがニキビ予防の根幹であるといっても過言ではありません。

 

お気に入りの快眠法を見つけてニキビを改善しましょう！！(睡眠だけではなく、代謝力をあげるお手入れも必要です)

私の好きな快眠グッズ

目を温めると身体の力が抜けてとても気持ちいいです〜

 

 

 

日浦

肌荒れを早く治す方法

2017年1月30日

肌荒れを早く治す方法

寒い寒いこの季節…まだまだ続きますね…

空気が乾燥しているのに加え、肌の衣替え（https://reborn-cosme.jp/blog4/4485）が重なり

肌は乾燥したり、つっぱったりしていますよね(>_<)

そんな肌荒れから早く卒業できる方法をご紹介。

 

乾燥したお肌。実は悪い事ではないのです。

角質が「剥がれたーい！！」と浮いているのです。

 

童話の　“北風と太陽”をご存知でしょうか？
北風と太陽が、旅人の服を脱がせたほうが勝ちという勝負をします。

北風は旅人に風を強く吹き付けるが、強く吹けば吹くほど、

旅人は服を飛ばされないようしっかり押さえたので北風はあきらめる。

次に太陽が暖かく照らすと、旅人は次々に服を脱いだ…というお話です。

 

お肌にたとえると、無理に強引に汚れや角質を落とすのではなく、

やさしくやさしく肌自身が汚れを手放すようにお手入れします。

でも保湿たっぷりの過保護はNG。

 

肌荒れに効く食べ物

外側と内側からキレイになりましょう！！

肌荒れに効く食べ物とは。

 

• コラーゲン・・・フカひれ、豚足、手羽先、豚バラ肉、ゼラチンなど
  ビタミンＡ・・・ほうれん草、かぼちゃ、ニンジン、うなぎ、モロヘイヤなど
  動物性たんぱく質・・・肉類、魚介類、卵、乳製品など
  ビタミンＡ・・・ほうれん草、かぼちゃ、ニンジン、うなぎ、モロヘイヤなど

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ぜひお試しくださいね☆

 

 

日浦

冬の肌のお悩み

2017年1月20日

冬の肌の悩み

冬は肌の悩みを抱える女性が多いですよね…その原因の多くは乾燥にあります。冬に起こる肌トラブルの種類や原因、対処法を知って、乾燥の時期を乗り切りましょう！

肌がピリピリする、粉をふく、赤ら顔になる、かゆくなる…といった冬の肌トラブル。その主な原因は「乾燥」です。お肌が乾くと、角質層からもっちり感やなめらかさの元となるセラミドなどの保湿成分が失われます。すると表面の角質がひび割れてめくれあがり、カサカサの状態に。乾燥が進むと、レンガのように積み重なった細胞と細胞の間から空気中の塵やアレルゲンが入り込み、ちょっとした刺激にもピリピリしてしまうのです。これを「肌のバリア機能」が低下した状態といいます。

お肌にうるおいが保てる湿度は65％～75％といわれています。ところが10月になると湿度がどんどん下がり始め、最低湿度が60％を切る日が増えてきます。11月後半からは、お肌にとって常に乾燥注意報が出ている状態です。そして2月にはついに46％に。ここから4月中旬までは快適な湿度に戻りません。実に半年以上、肌は乾燥の危機にさらされているのです。こんな状態でエアコンをつければ、お肌がカラカラになってしまうのも納得ですね。

湿度の低下だけはありません。冬の気温の低下も肌トラブルの大敵です。気温が下がると血行が悪くなり、新陳代謝も低下。それに伴って、肌表面の古くなった角質を排出するターンオーバーの機能も下がります。すると、シミやくすみが肌に残りやすくなり、小ジワやニキビまでできやすくなってしまうのです。

とにかくお肌が乾燥する冬。きちんとケアしないと、どんな肌トラブルが待っているのでしょうか？

 

季節性敏感肌

こすってもいないのにほっぺたが赤くなったり、化粧水をつけるとピリピリしたり…。季節の変わり目に多いトラブルです。急激な乾燥・気温の変化で肌のバリア機能が乱れることによって起こります。髪の毛が触れるときや、汗をかいたときに、普段は気にならない刺激やかゆみを感じることもあります。

 

乾燥性湿疹

カサカサ感や粉吹きなどの初期症状を放っておくと、赤くただれて激しいかゆみが出ることがあります。これを「乾燥性湿疹」といいます。乾燥した部分の角質がはがれてしまった状態で、目の周りだけ、首元だけなど、部分的に出ることもあれば、全身に広範囲なかゆみが出る場合もあります。

 

クマ・くすみ

目の下のクマは血行不良の証し。冬の気温の低下が一因になります。また血行が悪くなると、肌のターンオーバーが乱れて角質が剥がれ落ちず、お肌が全体的にくすんで見えることがあります。

 

粉吹き

乾燥で角質がめくれることによって起こる代表的なトラブルです。「なんだかメイクのりが悪い」「ファンデーションが筋になるな」と思っていると、午後になって粉をふいていることがあります。よく動かす口周りや目元はとくに要注意です。

 

乾燥ニキビ

気温が下がるとターンオーバーが乱れ、古い角質が毛穴に詰まりやすくなります。ちょうど冬は、乾燥で失われた水分を油分でカバーしようと、皮脂が過剰に分泌されやすい時期。毛穴詰まりに皮脂が投入されると、あっという間にニキビができてしまうのです。

 

どれではどうやって肌トラブルを予防・改善すればいいのでしょう。答えは一に保湿、二に保湿です。

と言ってもやみくもに化粧品をつけるのではなく、肌本来の持つ保湿力を高めて健康なハリのある肌を手に入れましょう。

 

 

 

 

日浦

美容効果の高い〇〇！！

2016年12月25日

冬はあったかいお部屋でみかん🍊はとても美味しいですよね〜

みかんといえばビタミンCがたっぷり含まれていて、美容効果が高いフルーツだということ。せっかくなら最大限に効果的な食べ方をしたいですよね。

みかんを食べるときに、皮をむいたあと白い筋をすべて取り除いている人が多いですよね？これはとても残念な食べ方！

この白い筋こそが、壊れやすいビタミンCを守る重要な成分なのです。白い筋にはポリフェノールの一種「ビタミンP」が多く含まれます。ビタミンCを安定させる効果のほか、毛細血管の強化、コレステロール値の改善、血流改善効果などがあります。今まで白い筋を捨てていたという方は、今後は一緒に食べてくださいね。という私も食感の事だけを言うとない方が好きです(ﾟωﾟ)
さらにみかんにはビタミンCのほか、βクリプトキサンチン、セラミドなど、美肌成分がたっぷり含まれています。βクリプトキサンチンには美肌効果やコラーゲンを増やす働きがあります。さらに女子の敵・メラニンを作る成分の働きを抑えてくれる効果も。シミのできにくい肌になりますよ。

そのほか、肌の新陳代謝を上げるヘスペリジン、保湿効果のあるセラミドなど、女子の肌を輝かせる成分が豊富に含まれます。

美味しく中からキレイになりましょう♪

日浦

今年のくすみ今年のうちに！

2016年12月8日

空気も乾燥している冬は肌がつっぱったりカサカサしたりと…
特にくすみに悩む女性が多いです！！
くすみの原因は数種類。
汚れによるくすみ、血行不良によるくすみ、化粧品によるくすみなどなど

汚れによるくすみは簡単に始められます。しっかりと洗ってきちんと余分な角質を取り除くお手入れをしましょう♪
お手入れをしていくうちに血流がよくなるので血行不良によるくすみも改善できるんです！朝、肌がくすんで化粧のりが悪いときは、2～3分マッサージするとなんだかハリも出て元気に見えます。日頃から身体を冷やさず、運動をするなど、血行をよくする生活習慣を心掛けるのも大切だそうです。

糖化による黄くすみ
糖化による黄くすみは、原因となるAGEsを作らないために、糖質過多の食生活を見直すことが大切だそうで甘いお菓子を控えるだけでなく、ご飯・小麦・トウモロコシなどの糖質を控えめにする、食事の際に葉野菜を最初に食べるなど、食べ方も工夫するといいそうです。
でもリボーンの化粧品をお使いの方は心配ありません！リボーンの化粧品には糖化作用対策の成分がたくさん入っていて肌のたんぱく質から糖をはがしてくれます。

くすみは毎日の地道なケアで改善することが可能です。でも放っておくと、いくつもの原因が複合的に重なって、スキンケア効果が現れにくくなります。くすんでいると気付いたら、早めのお手入れを心がけましょう。

日浦

冬は一番痩せやすい？

2016年11月26日

先日は57年ぶりの１１月に降る雪で、あまりの寒さにびっくりしましたね！！そして段々と冬に近づいています…

美味しいものがいっぱいで体型が気になる季節です。

でも実は冬は一番痩せやすいのはご存知ですか？

身体のエネルギー消費で一番使われているのが基礎代謝。基礎代謝は一日の消費カロリーの70パーセントを占めています。

そして冬は身体を温めるために、基礎代謝をフルに行なっているのだそうですヾ(๑╹◡╹)ﾉ”

という事は肌の代謝も上がっています！パックや化粧水など一手間、ふた手間かけると効果は絶大。あなたの努力はあなたを裏切りません。

楽しくキレイに冬を乗り切りましょう〜

日浦

秋の肌のお手入れ

2016年11月9日

今日は木枯らし1号なのでしょうか？これからどんどん冬に近づきますね。

空気も乾燥しているこれからの季節はお肌も乾燥します…

実体験も含め、オススメのお手入れをお伝えさせてください（^人^）

・お風呂上がりの化粧水は早くつける

そんなの普通だよ！と思っていたのです…お風呂から出て、体を拭きパジャマを着終わるまでほんの少しの時間なのですが化粧水を付けようとするともう顔がつっぱっていました！空気が乾燥しているからいつもよりも早く乾燥してしまいました…もちろんその方のペース、環境によります。洗顔後すぐに化粧水をつけた肌と、洗顔後5分後に化粧水をつけた肌の、30分後の肌を検証してみると驚くほどの肌の違いがあったそうです！洗顔後すぐに化粧水をつけた肌の方が潤いがあったそうです！そして乳液を少し多めにつけるとたくさんつけた化粧水の効果が長持ちするのでモチモチの肌になります♪
・乳液を少し多めにつける

せっかくたくさんつけた化粧水も水分で出来ているので蒸発がしやすくなっています。その効果を持続させるのが乳液です。とくに乾燥してつっぱりやすいこの時期に乳液を少し多めにつけるとモチモチした肌が続きます〜

季節に合ったお手入れをして毎日をハッピーに過ごしましょう〜

日浦

日焼けバンザイ！

2016年9月24日

 

 

 

 

 

 

 

 

沖縄旅行でたっぷり日に焼けたお客様

黒い！！そして肌がガサガサ…肌の調子が良いと思っていたらそんな肌になってしまったので

とても落ち込んでいました。

普通はそうですよね。

でもリボーンでは喜びます(*^_^*)

それはキレイになるチャンスだからです！！

リボーン流のお手入れをしている方は、日焼け止めを塗らずにゴルフ、テニス、山・海とおもいっきり楽しみます。そのカギは“メラニン”。健康な肌ほど元気なメラニンがいっぱい。紫外線という敵が攻めてきてもメラニンが肌の奥への侵入を防ぎます。

決してシミをつくる悪者ではないのです。

ただ役目を終えたメラニン、“メラニン色素”を残したままにしておく事が問題です。日焼後は早めのマッサージをオススメ します。また日頃から脂を抜いておくことで、日に当たっても焼けにくく、また焼けて傷ついた肌が剥がれやすくなるので肌作りが大切です。

他にもせっかく浮いた角質をくっつけてしまうリップクリーム・保湿クリーム、皮膚呼吸を止める下地クリームなどは塗りません。

非常識な美容法で日焼けを利用してキレイになりましょう！！

 

 

 

日浦

今日からできる！健康な肌作り！！

2016年9月23日

 

お肌を健康にするために必要な事は、
毛穴で皮膚呼吸出来る事・老廃物の
排泄が出来る事・肌に必要な
栄養補給が出来る事です。

 

健康な肌を作るためにはまず
クレンジング・洗顔で肌の表面と毛穴の
汚れを優しくしっかりと落とすことが
ポイント。

大切なのは優しく。優しくクレンジングを行えば、老廃物だけが浮き上がり、汚れは洗顔クリームに包み込まれます。

 

あとはさっと洗い流すだけ。洗顔後の肌はなめらかで、
肌を痛めることはありません。そして、化粧水を手で優しくつけると、
肌の奥に浸透して新しい肌を作るのを助けます。

 

肌に化粧水がしっかり入っているかいないかで代謝が大きく変わり、肌トラブルになるかならないかが決まるのです。化粧水が肌に入りやすいということは、その前の肌の掃除がしっかりとできているということ。

 

つまり、きれいな肌は清々しい呼吸と休養、排泄がうまく行われているということの証なのです。元気で健康、代謝力の旺盛な肌ということは、新しい肌と古い肌の入れ替えが活発ということでもあります。

 

マッサージや洗顔で古い肌を取り除くと新しい肌が出やすくなり、キメの揃った、白く張りのあるみずみずしい肌が望めるでしょう。

 

人間の細胞は３か月で入れ替わると言われています。

まずは３か月続けてみませんか？？

 

 

 

 

日浦

本当のニキビの治し方

2016年9月22日

一般的にニキビとは思春期の皮膚の新陳代謝が活発な時期にできるものですが、大人ニキビと呼ばれるのは社会人になって環境の変化などの外的要因や、ストレスから現れる場合もあります(T . T)

ニキビとは、毛穴に汚れ（脂・汗・メイク・空気中のちり、ホコリ・排気ガス・料理油など）が詰まり、さ腐敗して化膿した状態のもの。吹き出物とは、溜まった脂が角質層の間に流れ込み腐敗、化膿し、赤く角質層ごと持ち上げた状態。

 

ストレスや、生活習慣が原因だとしても、その悪いものが毛穴から外に出れる肌づくりをしておくことが大切になってきます。

根本的な解決法は、脂を抜く。

表面の余分な角質を取り除く事で、角質層に溜まった脂が抜けますし、毛穴の掃除をする事で、毛穴に詰まった汚れが落ち、健康な肌を作る絶対条件の、皮膚呼吸ができ、栄養補給（化粧水）ができ、老廃物の排泄ができるお肌になるのです*\(^o^)/*

ご自宅で気をつけて頂きたい事は、泡を広げるように本当に優しく洗顔をして頂く事。薬などに頼らず汚れを落とし、肌の代謝力をあげて健康にする事。

一度脂が抜けきってしまうと、疲れても、生理前後でもニキビが出来ない肌になります！いつでも自信ある笑顔になれます(♡ˊ艸ˋ♡)

日浦