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title: "自律神経を整える簡単な方法　上大岡エステフエイシャルハンドマッサージ専門店のブログ"
url: https://reborn-cosme.jp/daily/1048
updated: 2013-09-27T00:54:50+00:00
type: post
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# 自律神経を整える簡単な方法　上大岡エステフエイシャルハンドマッサージ専門店のブログ

台風の影響による気圧の変化や 最近の寒暖差の激しさにのために

 自律神経が バランスを崩し 体調不良の方が増えているようです

夜 眠れなかったり なんとなく元気が出ない だるい などの症状や

発熱や 便秘 下痢の 症状を起こす人もいるようです

今朝 テレビで 簡単な「自律神経の整え方」を見ましたので

是非参考にしてください

立ち姿勢 ＝ 足は 安定するくらいに開いて 踵とつま先を交互にあげます（両足一緒に）

手は 交差させて少し斜め上に伸びます

座って ＝ 踵とつま先を交互にあげます その時上半身は背中を丸めずに

少しだけ前後に倒します

眠れない方は ＝ 両手で頭から顔を軽く軽くタッピングすると

副交感神経が整って 眠りやすいようです ５ｇのタッチです

ご参考まで

～感謝の心で～ しまだ かずい