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title: "紫外線も怖くない！散歩して美活☆"
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updated: 2019-03-23T07:37:54+00:00
type: post
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# 紫外線も怖くない！散歩して美活☆

だんだんと陽気が良くなって過ごしやすくなってきました(^^♪
（昨日は肌寒かったですね…）

しかし！！そうなると女性は心配事が…

それは、紫外線が心配(>_<)

シミになっちゃう～！！と日焼け止めを塗る方がとても多いです。

リボーンでは紫外線を怖がるのではなく

どう有効活用できるかで違いが出ると考えています。

お日様に当たると ビタミンDやセロトニンが身体で作られます。

ビタミンDが不足すると小腸や腎臓からのカルシウム吸収が不十分となり、

骨や歯の形成もうまくいかなくなり、赤ちゃんや子どもではくる病、

成人では骨軟化症を引きおこすといわれています。

最近では骨粗しょう症の人が増えているそうです(>_<)

ではセロトニンはどんな効果があるのでしょうか？

**・ストレスに強くなる**
ストレスにさらされた時の緊張や興奮状態は、ノルアドレナリンの働きによるもの。
セロトニンはノルアドレナリンの働きを抑えるため、ストレスに強くなります。

**・体調が良くなる**
セロトニンには鎮痛作用があるため、はっきりとした原因のない頭痛や関節痛などの症状を抑える効果があります。

**・よく眠れるようになる**
セロトニンは、睡眠ホルモン「メラトニン」の原料になります。
日中にしっかりとセロトニンが活性化していると、夜ぐっすりと眠ることができます。

**・幸せを感じやすくなる**
セロトニンは不安やイライラを抑え、精神状態を安定させてくれます。
幸福感や満足感を感じやすくなり、食べ過ぎやアルコールへの依存が自然と抑えられます。

お日様ってこんなにありがたいことがたくさんあるんですね♪

せひお出かけしましょう～

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