インフルエンザ対策
インフルエンザ対策
今年はインフルエンザが大流行しそうなのです(T_T)
でもインフルエンザの予防注射は 少なくて 足りない状況のようです
そこで 自己防衛のために 手洗いうがいはもちろんですが
さらに効果的なのが鼻呼吸と口周りの筋肉を鍛えること！！
と先日テレビで紹介していました。
「あいうべ体操」
声を出しながら
あーーーー
いーーーー
うーーーー
べーーー(ここで舌を出す)
これを５回から１０回くらい繰り返して口周りの筋肉を鍛えるといいようです
良いということは何でも取り入れて インフルに負けずに 乗り越えましょう
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