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title: "インフルエンザ対策"
url: https://reborn-cosme.jp/blog/6986
updated: 2017-10-28T01:15:15+00:00
type: post
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# インフルエンザ対策

インフルエンザ対策
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今年はインフルエンザが大流行しそうなのです(T_T)

でもインフルエンザの予防注射は 少なくて 足りない状況のようです

そこで 自己防衛のために 手洗いうがいはもちろんですが

さらに効果的なのが鼻呼吸と口周りの筋肉を鍛えること！！

と先日テレビで紹介していました。

「あいうべ体操」

声を出しながら

あーーーー

いーーーー

うーーーー

べーーー(ここで舌を出す)

![](https://reborn-cosme.jp/wp-content/uploads/2017/10/6246343732_ed2a415440_o-300x200.jpg)

これを５回から１０回くらい繰り返して口周りの筋肉を鍛えるといいようです

良いということは何でも取り入れて インフルに負けずに 乗り越えましょう